Hygge tipy na šťastný životný štýl

Z posledne menovanej vznikol vďaka snahám jej autora, medzinárodného spíkra a riaditeľa ustanovizne s veľavravným názvom – Inštitút pre výskum šťastia, fenomén, ktorý neunikol pozornosti svetových médií, ani širokej verejnosti. Oslovujúc romantickými obrazmi idylických časov, radami, návodmi a receptami zameranými na potešenie všetkých zmyslov ako aj univerzálnou jednoduchosťou, začalo hygge konkurovať podobným, pôvodom zväčša ázijským trendom na poli minimalistického životného štýlu. Z podhubia škandinávskej kultúry sa tak idea skromného, praktického komfortu rýchlo dostala na pulty svetových kníhkupectiev, sociálne siete i titulky časopisov a získala si srdcia miliónov ľudí. Wikingov inštitút sa zaoberá kombinovaným (kvantitatívnym a kvalitatívnym) výskumom komponentov ľudského šťastia a produkuje odporúčania na jeho zvýšenie pre rozhodovacie orgány v štátnej i súkromnej sfére. Organizuje aj kurzy, poradenstvo a ponúka analýzy stavu šťastia v spoločnosti. 

Čas strávený v rodinnom kruhu. Že tráviť čas s blízkymi je bytostne dôležité chápe každý, no posadiť sa spoločne na dlhší čas k stolu sa už darí zriedkavejšie. Žartovanie a pohodové popíjanie domácich nealko nápojov je silným tmelom, ktorý v šťastnej rodine nemôže chýbať.

Prirodzený oheň. Plameň blikajúcej sviečky je považovaný za jeden z fundamentálnych hygge momentov. Len čo zapadne slnko, rozžiaria sa ich v oknách dánskych obydlí tisíce (údajná spotreba sviečok v Dánsku je 6 kg na osobu za rok), aby priniesli atmosféru tepla do interiéru i ľudskej duše.

Rozpálený krb je rovnako mocným zdrojom uvoľnenia, pocitu bezpečia a symbolom spolupatričnosti.

V lete je možné presunúť sa k záhradnému ohnisku, alebo vatre, okolo ktorých sa dá v tichej harmónii sedieť i do skorého rána.

Jednoduchosť. Minimalizmus, vedomé vyhýbanie sa komplikáciám, zbavovanie sa zbytočných vecí a podobné tendencie sa do povedomia verejnosti dostávajú čoraz častejšie. Hygge sa vezie na podobnej vlne. K jeho odporúčaniam patrí napríklad sústrediť sa pri varení na výber kvalitných ingrediencií a recepty voliť čo najjednoduchšie. Taký domáci špaldový chlieb v sebe ukrýva prekvapivé čaro vďaka vôni, chuti, tvaru i ručnej príprave.

Akcent na pohodlie v interiéri. Vytvorenie útulného domáceho prostredia, ktoré bude už samo osebe zdrojom pokojnej atmosféry a pohodovej nálady je jedným z kľúčových posolstiev hygge. Aby bol interiér balzamom na dušu, mali by v ňom prevládať prirodzené farby – mäkké, pastelové, svetlé krémové odtiene sivej, hnedej, zelenej, či bordovej.

Ďalším aspektom sú prirodzené, zľahka rustikálne dizajnové prvky ako časť neomietnutej tehlovej steny, kožušina, obnažené surové drevo, kovové predmety a čo najmenej chladného svetla, či výrazných ostrých tvarov, krikľavých farieb a neosobných predmetov.

Treba si dopriať, ale s mierou. Odopierať si nasilu veci a aktivity, ktoré robia radosť nemá podľa hygge o nič väčší zmysel ako to s nimi preháňať na úkor seba a svojho okolia. Dúšok vína, kúsok koláča s obsahom múky a cukru, ani občasné leňošenie nie sú ničím, kvôli čomu sa treba cítiť previnilo, i keď si nejeden moderný lifestyle-ový guru myslí opak.

Čas venovaný domácim zvieratám. Náklonnosť psa, mačky, alebo iného domáceho maznáčika máva výrazný terapeutický účinok. Ich fyzickú prítomnosť a častú interakciu s nimi schvaľuje aj hygge, a rovnako tak aj prospešnosť aktívnej starostlivosti o každé domáce zviera.

Komfort v pravom zmysle slova. A všetko čo k nemu patrí, čiže pohodlný odev, hrubé ponožky, vlnená deka, veľa vankúšov, nohy vyložené na stole, horúca čokoláda a objatie milovanej osoby.

Hygge sa neviaže na žiadne ročné obdobie a dá sa praktikovať v každom z nich. Taký piknik v parku spĺňa všetky atribúty trávenia času vo fyzickej pohode, v spoločnosti blízkych, uvoľnenej atmosfére a v styku s prírodou. Rovnako tak záhradná párty – spoločný smiech, ľahké aktivity ako bedminton, či spoločná príprava jednoduchého jedla na grile idú s hygge ruka v ruke.

V skratke, hygge je o oddelení hodnotného života od materiálneho bohatstva, lebo hneď ako sa podarí naplniť základné životné potreby, začína viac záležať na zmysle a účele života. Je aj viac o atmosfére ako o hmotných veciach. A v neposlednom rade, je o voľnom plynutí, nie o riadenom režime.

Ako životný štýl je lykke priamočiarym návodom ako šťastie v praxi dosiahnuť bez ohľadu na osobnostné špecifiká alebo kultúrny kontext. Opiera sa o päť pilierov, z ktorých každý zohráva na ceste za šťastím dôležitú úlohu. Sú nimi spoločenské spolužitie, peniaze, zdravie, sloboda a vzájomná dôvera. Lykke je zamerané na praktické, skôr „pozemské“ oblasti. No ak sa na nich súbežne pracuje, budujú sa pevné základy a väzby, ktoré sa potom synergickým pôsobením pretavia do života prekypujúceho šťastím.